Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να νιώθετε απογοήτευση όταν ετοιμάζεστε να φτάσετε στο κρεβάτι με τη κοπέλα σας και συνειδητοποιείτε ότι πριν καλά καλά αρχίσετε να το απολαμβάνετε έχετε ολοκληρώσει. Ωστόσο, εάν τυχόν έχετε πιάσει τους εαυτούς σας να αναρωτιούνται πώς να μην τελειώνεις τόσο γρήγορα στο σεξ, μην σκάτε. Δεν είστε ούτε οι πρώτοι, ούτε και οι τελευταίοι!
Σχετικές έρευνες φανερώνουν πως η πρόωρη εκσπερμάτιση επηρεάζει περίπου το 20 με 30% των ανδρών και μάλιστα σε παγκόσμιο επίπεδο.
Το ποσοστό αυτό συνήθως αφορά άνδρες που παρακολουθούν αρκετά συχνά ταινίες ερωτικού περιεχομένου. Φαίνονται να κάνουν τη «δουλειά» τους πιο γρήγορα όταν είναι μόνοι, με αποτέλεσμα να αδυνατούν να κρατηθούν και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής με τη σύντροφό τους.
Βέβαια, σε καμία περίπτωση δεν ήρθε και τέλος του κόσμου. Ίσα ίσα, που οι ειδικοί αναφέρουν 5 τρόπους για να βελτιώσετε τις αντοχές σας εντός, αλλά και εκτός της κρεβατοκάμαρας.
1. Εκμεταλλευτείτε σωστά το σώμα σας
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως ο αυνανισμός είναι το κλειδί για την βελτίωση των αντοχών σας κατά τη διάρκεια του σεξ με την παρτενέρ σας. Θα πρέπει όμως να γίνεται με τρόπο.
Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αρχίσετε να παίζετε με τους εαυτούς σας, μην κάνετε βιαστικές κινήσεις. Ξεχάστε την εφηβεία σας, που το κάνατε στα κρυφά και όσο το δυνατόν πιο γρήγορα γινόταν. Πάρτε το χρόνο και το χώρο σας.
Σκοπός είναι να εργαστείτε σωστά, ώστε να αναπτύξετε μια τεχνική εναλλασσόμενης διακοπής και εκκίνησης. Αυτή θα επιβραδύνει τον οργασμό σας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης και θα κάνει την σύντροφο σας να σας ευγνωμονεί!
Κατά την εφαρμογή της, ναι μεν έρχεστε σε διέγερση, αλλά κρατιέστε και δεν ασκείτε πίεση, ώστε να φτάσετε στον οργασμό. Κάνετε μια παύση και συνεχίστε από εκεί που το αφήσατε. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές πριν αφεθείτε οριστικά. Μόλις δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα, μπορείτε πλέον να περνάτε κατευθείαν στη πράξη με τη κοπέλα σας.
2. Μάθετε τα όριά σας
Η εκμάθηση της συγκεκριμένης τεχνικής υπόσχεται να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας και να μάθετε ακριβώς πώς λειτουργεί.
Είναι ο μόνος τρόπος, προκειμένου να γνωρίζετε εκείνο το σημείο που δεν έχει πλέον επιστροφή – ξέρετε, λίγο πριν την τελική ευθεία του οργασμού. Γιατί μετά από αυτό το σημείο, δεν είστε σε θέση να κάνετε και πολλά.
Γνωρίζοντας, λοιπόν, πώς είναι αυτό το συναίσθημα θα είστε σε θέση να ελέγξετε καλύτερα τους εαυτούς σας. Μπορείτε ας πούμε να κρίνετε πως θέλετε να αποσυρθείτε λιγάκι από την συνουσία και να επιδοθείτε σε κάτι άλλο, ώστε να συνεχίσετε ακάθεκτοι!
3. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό
Μπορεί να είστε ήδη λάτρεις της γυμναστικής, αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με την τόνωση. Το θέμα μας εδώ είναι η επανασύνδεση με το σώμα σας.
Σίγουρα, οι κάμψεις, οι ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση και τα βάρη θα σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε πιο όμορφοι στο κρεβάτι, αλλά δεν αρκεί για να σας κάνει να κρατηθείτε λιγάκι παραπάνω.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε και να νιώσετε περισσότερο σαν στο σπίτι σας με το ίδιο το σώμα σας. Κάντε, λοιπόν, τις ανυψώσεις σας και επικεντρωθείτε στο πως τις βιώνετε σωματικά. Ακόμα μπορείτε να δοκιμάσετε τις περίφημες ασκήσεις Kegel.
4. Μιλήστε στην σύντροφό σας
Μπορεί μέρος του προβλήματος σας να είναι οι προσδοκίες της συντρόφου σας. Εάν ισχύει κάτι τέτοιο, επικοινωνήστε ανοιχτά μαζί της και δείτε μήπως μπορεί να αποτελέσει μέρος της λύσης όλου αυτού του φαύλου κύκλου.
Μοιραστείτε μαζί της μαγεία των προκαταρκτικών και μη βιάζεστε να μπείτε κατευθείαν στο ψητό. Ούτως ή άλλως, το πως να κάνετε καλό κρεβάτι για να απογειώσετε τη κοπέλα σας δεν είναι μόνο θέμα διείσδυσης, αλλά όλων των προγενέστερων πραγμάτων στα οποία αφιερώνετε τον χρόνο που τους αναλογεί για να φτάσετε σταδιακά και οι δύο στην απόλυτη ικανοποίηση.
Μην ξεχνάτε επίσης πως υπάρχουν ένα σωρό ερωτογενείς ζώνες στα κορμιά και των δύο σας. Εάν τις ανακαλύψετε και τις εκμεταλλευτείτε σωστά, υπόσχονται να σας προσφέρουν αξέχαστες βραδιές και να σας οδηγήσουν σε τελείως διαφορετικά επίπεδα απόλαυσης!
5. Θυμηθείτε πως δεν είστε οι μόνοι
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις κατά τις οποίες ορισμένοι άνδρες που εμφανίζουν πρόωρη εκσπερμάτιση το παίρνουν τόσο κατάκαρδα, που αποκτούν πρόσθετα προβλήματα με τη στύση τους.
Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να θυμάστε πάντοτε πως δεν είστε οι μόνοι! Εκτός αυτού όμως, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι να αγνοήσετε πλήρως την κατάσταση.
Μιλήστε ανοιχτά για όσα σας απασχολούν με την σύντροφό σας, αλλά και τον γιατρό σας. Έχετε το ίδιο δικαίωμα στην υγιή σεξουαλική ζωή και αυτοί είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να την ανακτήσετε και πάλι – διεκδικήστε το!
Εάν έχετε οποιαδήποτε άλλη απορία ή χρειάζεστε κάποια διευκρίνιση, δεν έχετε παρά να μας το πείτε στα σχόλια από κάτω.
Διαβάστε ακόμα στο Manday.gr:
